Hyrox är en träningsform som kombinerar löpning med en rad funktionella styrke- och uthållighetsövningar. Träningen genomförs som gruppass där vi fokuserar på att bygga styrka, kondition och uthållighet inför de moment som finns i Hyrox-tävlingar. Vi anordnar även tävlingssimulationer vilka du kan läsa mer om längre ned på sidan.
OBS! alla övningar är inte med på alla pass, vi varierar innehållet per pass.
I en Hyrox-tävling ingår åtta grenar:
✔ Stakmaskin
✔ Putta släde
✔ Dra släde
✔ Burpee broad jumps
✔ Roddmaskin
✔ Farmers walk
✔ Utfall med sandsäck
✔ Wall balls
På Egoboozt tränar vi både dessa moment och andra kompletterande övningar för att stärka kroppen och förbättra uthålligheten. Löpning är en central del av Hyrox, och hos oss kommer vi att variera mellan att springa utomhus, på löpband eller i träningssalen. OBS! även om du inte kan löpa kan du alltid delta på passen ändå med modifikation.
Vill du testa en träningsform som utmanar både styrka och kondition? Då är Hyrox något för dig!
Open (individuell) - Den vanligaste klassen. Du gör all löpning + alla stationer själv och kör enligt standardvikterna.
Pro (individuell) - Samma upplägg som open men med tyngre vikter. För den mer erfarna eller den som verkligen vill utmana sig.
Double - Kör ihop med en partner! Ni gör all löpning ihop och delar sen på stationerna som ni vill.
Varianter:
Dam
Herr
Mixed (herrvikter gäller)
Relay - Lag om fyra personer. Varje person gör två km löpning + två stationer.
Vid tävlingssimulering erbjuder vi även att köra halv distans. Då kör du 500 meter löpning mellan varje station och utför hälften av repetitionerna.
Vi anordnar tävlingssimuleringar på vår anläggning i Smålandsstenar. Nedan finner du aktuella samt tidigare HYROX evenemang hos oss.
Tävlingssimulering 9/5-26
EgoBoozt by MH AB är godkänt för F-skatt
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
