Gruppträning på Gym by Egoboozt

AKTUELLA GRUPPTRÄNINGSPASS

Schemat för gruppträning och utbudet av pass förändras kontinuerligt. Håll dig uppdaterad genom appen Gym by Egoboozt.

KETTLEBELL POWER 60

Kettlebell Power är träning med kettlebell för att öka styrka, kondition och smidighet. Upplägget varierar från gång till gång och passet kan innehålla övningar som svingar, pressar, drag och utfall.

LUNGE & LIFT 60

På Lunge & Lift blandas olika övningar som riktar in sig på dina ben- och rumpmuskler. Du kommer utmanas ibland annat squats, utfall, höftlyft, marklyft och mycket mer!

TRX POWER 40

Under detta träningspass använder vi egen kroppsvikt och utför olika övningar, som involverar drag, pressar, rörlighet och balans i TRX-banden.

LUNCH POWER 30

Lunch Power är ett kort och intensivt pass med både styrke- och konditionsövningar. Upplägget kan variera från gång till gång.

POWER CIRCUIT 45/60

Power Circuit är cirkelträning där styrkeövningar kombineras med pulshöjande övningar. Du kommer få möjlighet att utmana dina gränser utifrån dina förutsättningar!

POWERFIT 60

I Powerfit kombineras olika funktionella övningar för att träna styrka, kondition och smidighet. Träningens upplägg varierar från gång till gång, men det går alltid att förenkla de mer komplexa övningarna.

HYROX 60

(ENDAST SMÅLANDSSTENAR)

Hyrox är funktionell träning som passar alla. Här kombineras styrka, uthållighet och flås. Fokus ligger att bygga en stark och uthållig kropp.

Det är enkelt att anpassa nivån - alla kan vara med.

WAKE UP - WORKOUT 30

Wake up – Workouts upplägg kan variera från gång till gång. Fokus är dock alltid stryka och puls i olika intervaller.

HIIT BLAAZT 40

HIIT Blaazt är ett intensivt pass där vi blandar boxning, styrka, löpning/cykling och andra konditions övningar. Du tränar i ett mörkt rum, hög puls och total fokus. OBS! Blinkande ljus och rök förekommer under passet.

BOX BLAAZT 40

HIIT Blaazt är ett intensivt pass där vi blandar boxning, styrka, löpning/cykling och andra konditions övningar. Du tränar i ett mörkt rum, hög puls och total fokus. OBS! Blinkande ljus och rök förekommer under passet.

CARDIO RIDE 30

Cardio Ride är ett cykelpass som kommer utmana din kondition och puls genom olika typer av högintensiva intervaller. Fokus är förbättrad kondition, samt att du ska känna dig stark och fylld av energi.

CARDIO & CORE 35

Cardio & Core är konditionsövningar blandat med övningar för att stärka bålen. Passets upplägg varierar från gång till gång.

MORNING POWER 35

Morning power är ett pass med styrka i både maskiner och med fria vikter som tex skivstång, hantlar och kettlebells. Passets upplägg varierar från gång till gång.

PILATES 45

Pilates är träning av kroppens kärnmuskulatur och fokuserar på att förbättra stryka, flexibilitet och kroppskontroll.

HATHA YOGA 50

Hatha Yoga är en lugn yogastil som fokuserar på att öka din flexibilitet, förbättra din kroppshållning och skapa inre lugn och balans.

YIN YOGA 60

Yin Yoga är en lugn yogastil där vi håller varje position i 3-5min. Vi jobbar med att mjuka upp kroppens fascia och komma ner i lugn och ro.

SENSING YOGA 60

Sensing Yoga är en yogastil som fokuserar på att öka medvetenheten om kroppens rörelser. Yogaformen hjälper dig att öka kroppsmedvetenheten, minska stress och främjar avslappning.

M.O.G.N.A POWER HOUR 60

Power hour är ett cirkelpass, anpassat för seniorer, som är en effektiv och rolig träning som fokuserar på styrka, balans, koordination, rörlighet och pulshöjande övningar.

M.O.G.N.A FLEX 30

I detta pass njuter vi att lugnet och harmonin genom en enkel variant av yoga.

M.O.G.N.A TRX FLEX & POWER 60

Under detta träningspass använder vi egen kroppsvikt och utför olika övningar, som involverar drag, pressar, rörlighet och balans i TRX-banden.

M.O.G.N.A BARBELL POWER 30

Barbell Power är träning med skivstång koreograferad till musik. Fokus på basövningar som knäböj samt olika pressar och drag.

POWERFIT KIDS 45

Powerfit Kids - passet där barn får utforska grunderna i funktionell träning på ett lekfullt sätt! Genom roliga övningar och lekfulla aktiviteter lär sig barnen tekniken bakom funktionell träning samtidigt som de arbetar med koordination och mycket mer.

Kontakta Hanna för frågor och anmälan: hanna@egobooztbymh.se

HYROX KIDS 45

Ett pass där barnen få testa på HYROX liknande träning på ett roligt sätt. Passen är en kombination av kondition och styrkeövningar med fokus på övningar som ingår i HYROX konceptet eller liknande.

Kontakta Hanna för frågor och anmälan: hanna@egobooztbymh.se

DANCE & ACRO 45

Dansglädje + teknik = MAGI! Här är gruppen för barn som älskar att röra sig till musik. Vi går igenom grunderna i dans och gymnastik och bygger sedan vidare med mer teknik och koreografi. Vi testar olika stilar, övar rytm och jobbar som ett team där alla får glänsa!

Kontakta Hanna för frågor och anmälan: hanna@egobooztbymh.se

HAPPY HOPPERS 45

Danspasset där barnen får utforska olika dansstilar och rörelser på ett roligt sätt. Genom lekfulla övningar och enkla koreografier lär de sig grunderna inom dans, samtidigt som de får utlopp för sin kreativitet och dansglädje.

Kontakta Hanna för frågor och anmälan: hanna@egobooztbymh.se