Gruppträning på Gym by Egoboozt

AKTUELLA GRUPPTRÄNINGSPASS

Schemat för gruppträning och utbudet av pass förändras kontinuerligt. Håll dig uppdaterad genom appen Gym by Egoboozt.

HIIT GAINZ 40

HIIT Gainz är en intervallträning som kombinerar styrka och kondition. OBS! Hopp förekommer!

KETTLEBELL POWER 60

Kettlebell Power är träning med kettlebell för att öka styrka, kondition och smidighet. Upplägget varierar från gång till gång och passet kan innehålla övningar som svingar, pressar, drag och utfall.

LUNGE & LIFT 50

På Lunge & Lift blandas olika övningar som riktar in sig på dina ben- och rumpmuskler. Du kommer utmanas ibland annat squats, utfall, höftlyft, marklyft och mycket mer!

TRX POWER 40

Under detta träningspass använder vi egen kroppsvikt och utför olika övningar, som involverar drag, pressar, rörlighet och balans i TRX-banden.

LUNCH POWER 30

Lunch Power är ett kort och intensivt pass med både styrke- och konditionsövningar. Upplägget kan variera från gång till gång.

POWER CIRCUIT 45

Power Circuit är cirkelträning där styrkeövningar kombineras med pulshöjande övningar. Du kommer få möjlighet att utmana dina gränser utifrån dina förutsättningar!

POWERFIT 60

I Powerfit kombineras olika funktionella övningar för att träna styrka, kondition och smidighet. Träningens upplägg varierar från gång till gång, men det går alltid att förenkla de mer komplexa övningarna.

HYROX 60

(ENDAST SMÅLANDSSTENAR)

Hyrox är funktionell träning som passar alla. Här kombineras styrka, uthållighet och flås. Fokus ligger att bygga en stark och uthållig kropp.

Det är enkelt att anpassa nivån - alla kan vara med.

RISE & SWEAT 30

Rise & Sweat är ett högintensivt pass vars innehåll kan variera från gång till gång. Det kan vara allt från intervallträning med olika övningar till cykling.

WAKE UP - WORKOUT 30

Wake up – Workouts upplägg kan variera från gång till gång. Fokus är dock alltid stryka och puls i olika intervaller.

STRONGER 60

(ENDAST SMÅLANDSSTENAR)

Stronger är ett pass med fokus på styrka och alla är välkomna, nybörjare som erfarna. Här upprepas samma övningar i ca 3 veckor för att du enklare ska kunna följa din utveckling.

CARDIO RIDE 30

Cardio Ride är ett cykelpass som kommer utmana din kondition och puls genom olika typer av högintensiva intervaller. Fokus är förbättrad kondition, samt att du ska känna dig stark och fylld av energi.

CORE TABATA 30

Core tabata är ett intervallpass som är speciellt utformat för att stärka din core. Du kommer få göra övningar som plankor, olika situps, rygglyft och mycket mer. 

DANCE FOR FUN 45

Här kommer du få svänga dina höfter, skaka din rumpa och släppa loss till härlig musik. Nybörjare såväl som erfarna dansare – alla är välkomna att vara med och ha roligt tillsammans.

CARDIO & CORE 35

Cardio & Core är konditionsövningar blandat med övningar för att stärka bålen. Passets upplägg varierar från gång till gång.

MORNING POWER 35

Morning power är ett pass med styrka i både maskiner och med fria vikter som tex skivstång, hantlar och kettlebells. Passets upplägg varierar från gång till gång.

FLEX & TONE PILATES 30

Flex & Flow Pilates är träning av kroppens kärnmuskulatur och fokuserar på att förbättra stryka, flexibilitet och kroppskontroll.

HATHA YOGA 50

Hatha Yoga är en lugn yogastil som fokuserar på att öka din flexibilitet, förbättra din kroppshållning och skapa inre lugn och balans.

YIN YOGA 60

Yin Yoga är en lugn yogastil där vi håller varje position i 3-5min. Vi jobbar med att mjuka upp kroppens fascia och komma ner i lugn och ro.

SENSING YOGA 60

Sensing Yoga är en yogastil som fokuserar på att öka medvetenheten om kroppens rörelser. Yogaformen hjälper dig att öka kroppsmedvetenheten, minska stress och främjar avslappning.

M.O.G.N.A POWER HOUR 60

Power hour är ett cirkelpass, anpassat för seniorer, som är en effektiv och rolig träning som fokuserar på styrka, balans, koordination, rörlighet och pulshöjande övningar.

M.O.G.N.A TRX FLEX & POWER 60

Under detta träningspass använder vi egen kroppsvikt och utför olika övningar, som involverar drag, pressar, rörlighet och balans i TRX-banden.

M.O.G.N.A STRONG & FLEXIBLE 60
Strong & Flexible är styrketräning och rörlighetsövningar anpassade för seniorer. Första halvan av passet fokuserar vi på att stärka kroppen med hjälp av bland annat gummiband och vikter. Andra halvan av passet ägnar vi åt övningar till musik, där vi fokuserar på att förbättra rörlighet och flexibilitet.

POWERFIT KIDS 45 & 60

Powerfit Kids - passet där barn får utforska grunderna i funktionell träning på ett lekfullt sätt! Genom roliga övningar och lekfulla aktiviteter lär sig barnen tekniken bakom funktionell träning samtidigt som de arbetar med koordination och mycket mer.

Kontakta Hanna för frågor och anmälan: hanna@egobooztbymh.se

HAPPY HOPPERS 45

Danspasset där barnen får utforska olika dansstilar och rörelser på ett roligt sätt. Genom lekfulla övningar och enkla koreografier lär de sig grunderna inom dans, samtidigt som de får utlopp för sin kreativitet och dansglädje.

Kontakta Hanna för frågor och anmälan: hanna@egobooztbymh.se